Svensk pionjär inom långlivad hälsa siktar på 200 år

Genom att använda teknik och strikta hälsoåtgärder strävar hon efter att maximera sin livslängd och inspirera andra till att tänka långsiktigt kring hälsa. En ny rörelse inom longevity växer i popularitet bland svenskar. I centrum står Vendela Lilliestråle, 33, som siktar på att bli 200 år gammal med hjälp av avancerad egenmätning och livsstilsförändringar.

Vendela Lilliestråle, som anser sig ha en biologisk ålder som är tolv år yngre än sin kronologiska, är en centralgestalt inom denna rörelse. Hennes livsstil bygger på principer inspirerade av tech-entreprenören Bryan Johnsons initiativ Don”t Die. Dessa inkluderar avhållsamhet från tobak, regelbunden träning, växtbaserad kost, och god sömn.

Hon följer strikt dessa riktlinjer och tränar minst sex timmar varje vecka. Hennes kost är plantbaserad och hon undviker både alkohol och raffinerat socker. Hon betonar vikten av att lyssna på sin kropp, särskilt i samband med menstruationscykeln.

Tekniken spelar en central roll i Vendelas liv. Genom avancerade sensorer övervakar hon sina hälsomarkörer, inklusive syremättnad och blodsockernivåer. Dessa data hjälper henne att optimera sin hälsa på detaljnivå.

Enligt hennes egna mätningar visar hon starka indikatorer på långsiktig hälsa. Hennes syreupptagningsförmåga (VO₂ max) har förbättrats till 48,8, vilket placerar henne bland de främsta i sin åldersgrupp.

Hennes dagliga rutiner är noga planerade. Hon börjar dagen med meditation, dricker matcha-te och äter sitt enda mål vid lunchtid. Träning, kallbad och skogspromenader är fasta inslag i hennes schema.

Forskaren Sara Hägg från Karolinska institutet påpekar att det idag saknas metoder som kan bromsa eller omvända åldrandet. Även om Vendelas värden tyder på god hälsa, påverkas livslängden av genetiska och sociala faktorer. Vendela betonar att relationer är avgörande för välmående och ser vetenskaplig utveckling som en väg framåt.

Longevity-rörelsen fortsätter att växa, och Vendela är en drivande kraft bakom denna trend. Hon strävar efter att inte bara leva länge, utan att även ha många friska år och hoppas kunna inspirera andra att göra hållbara livsstilsval.